Day 4

Dneska jsem se po delší době sešla s kamarádkama a byla jsem přesvědčená, že asi dneska vynechám :) ale jak už to tak bývá neudržela jsem se a dala se do toho.
Cardio Recovery byla zatím nejlepší část! Cca ve 3 jsem měla skleničku vína a tak jsem byla za tuhle protahovačku vážně ráda. Je to jako trochu silovější yoga a příjemný protahování. Takže minimállně tohle doporučuju rozhodě všem!

Od fit testu mě bolelo levé lýtko (s občasnou křečí, ale jakmile to rozhýbu je to ok) a dnes ráno nastala změna. Levé jsem cítila jako příjemně namožené, ale pravé byl horor. Ráno jsem vstávala z postele a musím říct, že fakt dlouho jsem neměla takhle namožený nohy..
Insanity má hrozně velký plus - jako u jednoho z málo (vlastně jako u jedinýho workoutu) cítím během cvičení, že namáhám i "spodní" břicho, což je fakt super!

p.s. zítra bude post už ráno - má odpolední, takže cvičení bude po ránu.

Day 3

Dneska Cardio Power & Resistance. To mi vůbec nevadilo - kratší rozcvička než minule a příjemnější cviky. V tomhle nebylo nic co by mi vyloženě vadilo. Takže jsem toho i víc vydržela a pauzy si dávala až na pár výjimek tak jak by to mělo být. Nejvíc mě bavilo 8 Hops & 8 Push-ups, protože to je něco co mi nevadí a dávám to celkem s přehledem.

To že v Insanity je víc lidí vůbec není na škodu. Na začátku jedou všichni samozřejmě stejně, se stejným nasazením, ale je celkem vtipný, že postupně (hlavně v zadních řadách) začnou zpomalovat. Cítím se pak líp! Asi tak v půlce mi došlo že na video vlastně moc koukat nemusím (jenom občas pro kontrolu), protože cviky se stejně opakují a když se nesoustředím na to, co dělají ostatní můžu se víc soustředit na svoje tempo a správný provedení cviků.

Dnešek tedy v pohodě a věřím si natolik, že jsem pevně přesvědčená, že zvládnu celých 60 dní. Protože když se chce jde všechno. A navíc když jsem byla mladší mladší trenérka nám vždycky říkala "Neříkej že to nejde! Řekni jsem líná, nechce se mi!". (Díky Martino! :) )

Day 2

Dneska byl na pořadu dne Plyometric Cardio Circuit. Když jsem zběžně projížděla videa než jsem vůbec začala tak jsem si říkala jaká to není pohoda - mají i přestávky na pití! A proč tam píšou odpočívejte kdy chcete? Už to chápu. Chápu všechno! Na pohled to vypadá o hodně jinak než když to cvičíte.


Nebudu lhát - už při 12 minutový rozcvičce jsem funěla jako parní lokomotiva a byla jsem zadýchaná jako snad nikdy předtím.
Potom se to celkem ustálilo a zhruba do půlky jsem jsem dodržovala i pauzu podle ostatních cvičících, ale pak už jsem tak trochu nemohla takže jsem si dávala pauzu častěji než oni. Utěšuju se tím, že tohle je můj druhý den (resp. první den normálního tréninku) a bude to už jenom lepší.
Nejvíc mi vadí SKI ABS a IN AND OUT ABS, ale to mi vlastně vadilo vždycky. I u Jillian.


Shrnutí dneška:

• je to dost náročný
• po cvičení máte neuvěřitelnej pocit, že jste to dali
• protažení je hodně krátký, takže rozhodně doporučuju doprotáhnout se

Takže já jdu do sprchy a zítra poreferuju o třetím dni.

Insanity - Fit test

Právě mám za sebou první fit test, první den Insanity (pro ty, kdo neví, tak tady se dozví víc). Když jsem se do toho chtěla pustit tam jsem vlastně nenašla žádný užitečný rady. Myslím tím jestli je to záživný nebo nudný atd. Jediný co jsem se dozvěděla bylo asi milion ohlasů jaká je to strašná dřina, ale že by třeba někdo napsal svoje pocity to ne. Těch pár lidí, který to docvičily tak ty zase říkají kolik kg ztratily a kolik cm ubylo. Takže nic moc... Rozhodla jsem se tedy že začnu pěkně od začátku. Budu jsem psát jak svoje dojmy ze cvičení tak co mi na tom vadí a co naopak je fajn. Zároveň to bude pro mě jako částečná motivace abych to dokončila :) Budu taky po každým fit testu psát výsledky.